Опыт работы
- 2022 — лайф и бизнес коуч
- 2017 — настоящий момент — автор блога о счастье в инстаграме
- 2017 — настоящий момент — основатель и автор программ в HappyPeople.school
- 2016 — настоящий момент — основатель и автор HappyPeople.blog
Образование
- 2022 — Системное бизнес консультирование и профессиональный коучинг — РУДН
- 2022 — System Aproah in Business Counseling — Mental Research Institute
- 2022 — Professional Coach — Association for Coaching
- 2020 — Онлайн курс «Happier Employees and Return-On-Investment Course» — университет Остина
- 2019 — Онлайн курс «De-Mystifying Mindfulness» — Лейденский университет
- 2018 — Онлайн курс «The Science of Well-Being» — Йельский университет
- 2017 — Онлайн курс «The Science of Happiness» — университет Беркли
- 2016 — Онлайн курс «A Life of Happiness and Fulfillment» — Индийская школы бизнеса
Личное сообщение от Юлии
«Счастью можно научиться так же, как вязанию или вождению. В этом помогают качественная научно-доказанная информация и практика. И то и другое я предлагаю в своем блоге и школе HappyPeople. Пользуйтесь на здоровье и становитесь счастливее»
Статьи автора
Сильные стороны характера VIA Signature Strengths: путь к личностному росту и благополучию
В каждом из нас есть уникальные сильные стороны и добродетели, которые определяют наш характер и способствуют нашему благополучию. Они являются основой нашей личности, помогают нам преодолевать трудности и достигать целей. Но что такое эти сильные стороны и как … Читать дальше
Что не так с опросником Майерс-Бриггс MBTI
Более 10 тысяч человек проходят тест MBTI каждый месяц в моем блоге HappyPeople. Это ненаучный и устаревший тест, и мне было интересно, откуда о нем узнают, и почему он так популярен. Я спрашивала об этом тех, кто его … Читать дальше
Почему стыд и вина важны для психического здоровья
В своем инстаграм* мы с читателями обсуждали тему стыда и вины, и в какой-то момент я поняла, что у всех свое представление, что это за чувства, чем они отличаются и к чему приводят. Поэтому я копнула поглубже, чтобы … Читать дальше
Как самосострадание меняет жизнь к лучшему?
Кристин Нефф1 — психолог и доцент факультета педагогической психологии техасского университета в Остине. Она изучает самосострадание, и как оно влияет на разные сферы нашей жизни. Три составлявшие самосострадания Кристен Нефф выделила три компонента самосострадания. 1. Доброта к себе … Читать дальше
Развенчиваем 5 мифов о сострадании к себе
Самосострадание (self-compassion) значит относиться к себе по-доброму во время неудач, а не с критикой, как мы привыкли. Это помогает снизить тревожность и депрессию, придерживаться полезных привычек, избежать прокрастинации, стать счастливей. Почему же мы не пользуемся ею? Многое объясняется … Читать дальше
Почему критиковать себя естественно для нас, но не эффективно?
Представьте себе ситуацию, вы сели на диету. Не прошло и двух дней, как поймали себя на втором куске торта. Какая будет у вас реакция? У большинства – это самокритика.