Опыт работы
- 2022 – лайф и бизнес коуч
- 2017 – настоящий момент – автор блога о счастье в инстаграме
- 2017 – настоящий момент – основатель и автор программ в HappyPeople.school
- 2016 – настоящий момент – основатель и автор HappyPeople.blog
Образование
- 2022 – Системное бизнес консультирование и профессиональный коучинг – РУДН
- 2022 – System Aproah in Business Counseling – Mental Research Institute
- 2022 – Professional Coach – Association for Coaching
- 2020 – Онлайн курс “Happier Employees and Return-On-Investment Course” – университет Остина
- 2019 – Онлайн курс “De-Mystifying Mindfulness” – Лейденский университет
- 2018 – Онлайн курс “The Science of Well-Being” – Йельский университет
- 2017 – Онлайн курс “The Science of Happiness” – университет Беркли
- 2016 – Онлайн курс “A Life of Happiness and Fulfillment” – Индийская школы бизнеса
Личное сообщение от Юлии
“Счастью можно научиться так же, как вязанию или вождению. В этом помогают качественная научно-доказанная информация и практика. И то и другое я предлагаю в своем блоге и школе HappyPeople. Пользуйтесь на здоровье и становитесь счастливее”
Статьи автора
Как самосострадание меняет жизнь к лучшему?
Кристин Нефф[1] — психолог и доцент факультета педагогической психологии техасского университета в Остине. Она изучает самосострадание, и как оно влияет на разные сферы нашей жизни. Три составлявшие самосострадания Кристен Нефф выделила три компонента самосострадания. 1. Доброта к себе … Читать дальше
Развенчиваем 5 мифов о сострадании к себе
Самосострадание (self-compassion) значит относиться к себе по-доброму во время неудач, а не с критикой, как мы привыкли. Это помогает снизить тревожность и депрессию, придерживаться полезных привычек, избежать прокрастинации, стать счастливей. Почему же мы не пользуемся ею? Многое объясняется … Читать дальше
Почему критиковать себя естественно для нас, но не эффективно?
Представьте себе ситуацию, вы сели на диету. Не прошло и двух дней, как поймали себя на втором куске торта. Какая будет у вас реакция? У большинства – это самокритика.
63 сайта по позитивной психологии, которые вы должны знать
Если вы также заинтересованы в позитивной психологии, как и я, ловите список ссылок на сайты университетов, блогов психологов и коучей с исследованиями. Счастье никогда не было более изучено.
Осознанность как главное действие счастья
Что значит «счастье внутри нас»? А вот еще это «вы можете быть счастливым в любой момент времени»? В нас, действительно, есть источник счастья, но мы его часто игнорируем и поэтому несчастны. Этот источник – осознанность. Чтобы натренировать осознанность, … Читать дальше
Теория сорока процентов или из чего состоит счастье
Мы уже рождаемся с 50% уровнем счастья – это наш базовый уровень счастья. 10% обстоятельства, на которые мы чаще всего не в силах повлиять. А вот 40% в наших руках изменить с помощью…