Состояние потока — необходимое условие для любимого дела

Исследование Forbs[1] показало, что 80% сотрудников недовольны своей работой.

Давно ли вы испытывали удовольствие на работе от процесса? Не от получения зарплаты или общения с коллегами, а от деятельности. Это состояние, когда все вокруг исчезает: время, голод, усталость, даже осознания себя.  Остается только чувство невероятной радости, многие люди его описывают, как экстаз. В научной среде это состояние называется потоковым (flow).

Каждый из нас испытывал состояние потока и может испытать, когда захочет. Оно дает нам чувство удовлетворенности и наполненности. Но давайте по порядку.

Что такое состояние потока

В 1946 году Виктор Франкл[2], психолог, психиатр и бывший узник концлагерей, выдвинул теорию, что только смысл в жизни дает человеку чувство наполненности и полноценной жизни.

🎨 В телеграм-канале HappyPeople рассказываем, как найти удовольствие в работе и хобби.

Он говорил, что люди не могут быть счастливы, если не имеют смысла в жизни. Под смыслом он подразумевал деятельность любого рода, приносящая пользу человеку и обществу. Он утверждал, что даже в тяжелейших условиях, с которыми ему пришлось столкнуться в концлагерях, можно найти смысл. Он его нашел в оказании психологической помощи другим заключенным, которые теряли надежду. Подобрее о его книге и его теории я писала в статье «Единственное, что у вас никто никогда не сможет отнять».

Другой психолог Михай Чиксентмихайи[3] решил проверить теорию Франкла. В своем самом известном исследовании Чиксентмихайи попытался выяснить, в какой момент времени люди счастливее, и насколько важно для счастья иметь деятельность. Предлагаю посмотреть видео отчет из первых уст, где он рассказывает о своем исследовании и открытиях, которые он сделал.

Состояние потока – это та самая искорка, которая зажигает людей, заставляет их работать не покладая рук, не чувствуя голода и усталости, не замечая времени. Многие люди, говорили, что чувствовали, будто поток их подхватил, отсюда и название этого состояния.

Многие связывают это состояние с приходом музы и приписывают это состояние только творческим людям: художникам, писателям, дизайнерам. Но состояние потока доступно каждому. Если вы пороетесь в своей памяти, вы обязательно вспомните какое-нибудь занятие, которое захлестнуло вас настолько, что время пролетело незаметно и после сделанного вы чувствовали невероятную радость и воодушевление.

Еще одна приятная новость, что состояние потока не нужно ждать, как писатели ждали музу, его можно создать. Подробнее об это в статье «Как выбрать работу, которая не надоест».

Два условия, которые необходимы для входа в состояние потока

1. Дело, которое вам интересно. К сожалению, для многих людей это не так просто. Можно начать с хобби или увлечений из детства.

2. Небольшое, но непрерывное повышение уровня мастерства. Для постоянного достижения потока необходимо постоянное развитие в деле. Если вам нравится вязать, то учитесь вязать более сложные вещи, потом более сложные узоры, потом развивайте скорость и так далее. Постоянно усложняйте себе задачу.

Скука и тревога мешает потоку

1. Скука. Именно поэтому даже любимое дело надоедает со временем. Чтобы испытывать поток, необходим постоянный рост.

2. Чувство тревоги. Если начинающий бегун сразу же решит побить мировой рекорд, то, скорее всего, у него ничего не выйдет, и это его расстроит и отобьет желание продолжать тренировки.

Важно найти золотую середину между тревогой и скукой, где-то между этими двумя чувствами находится невероятное состояние потока.

Напоследок

Михай Чиксентмихайи сделал невероятное открытие.
1. Счастье в деятельности, а не в праздности.
2. Без состояния потока мы несчастны. Причина неудовлетворенности, депрессии, апатии вызвана отсутствием в жизни состояния потока. Люди часто заболевают депрессией с выходом на пенсию, когда перестают работать.

И раз причина неудовлетворения известна, то ее можно изменить и сделать себя счастливым. Для этого нужно найти деятельность, в которой вы испытываете те состояние потока.

Больше в моем телеграм канале или инстаграм*.

_{^{*запрещен на территории РФ}}