Тест на сильные стороны VIA (Values in Action Inventory of Strengths) – это психологический инструмент, разработанный для идентификации ваших ключевых характерных сил, которые можно использовать для улучшения вашей жизни и достижения личных целей.
Содержание статьи:
Что вам даст тест на сильные стороны
- Понимание своих сильных сторон. Использование теста VIA помогает вам узнать, какие у вас есть “характерные силы”. Это те аспекты вашей личности, которые вам свойственны и которые вы можете использовать для улучшения вашей жизни.
- Применение сильных сторон в повседневной жизни. Знание своих сильных сторон может помочь вам определить, как лучше применять эти силы в повседневной жизни. Например, если вы обнаружили, что у вас сильное чувство справедливости, вы можете стремиться к карьере, которая позволит вам использовать это качество.
- Улучшение личного и профессионального развития. Результаты теста VIA могут также помочь вам определить области для личного и профессионального развития. Вы можете сосредоточиться на развитии и улучшении сильных сторон, чтобы достичь своих целей.
- Построение позитивного отношения к себе. Понимание своих сильных сторон может помочь вам развить позитивное отношение к себе. Оно может помочь вам лучше ценить свои способности и достоинства.
- Улучшение отношений: Знание своих сильных сторон может также помочь вам улучшить отношения с другими людьми, позволяя вам понять, как вы можете лучше взаимодействовать и сотрудничать с другими.
👌 В телеграм канале HappyPeople научные упражнения, как стать счастливее.
Как понять, что это точно ваши сильные стороны
По теории авторов – Селигмана и Петерсона, существуют всего 24 сильные стороны. В каждом из нас есть все 24, но в разных пропорциях. Нас интересует первая пятерка самых ключевых – ТОП 5.
Определить их можно с помощью теста, ссылка на тест в конце статьи. Но часто бывает, что человек смотрит на эту пятерку и говорит: «Нет, точно не про меня».
- Использование своих сильных сторон естественно для вас, как дышать. Без преодолений и сопротивлений. Вы чувствуете себя аутентично. Это что-то присущее вам.
- Когда у вас нет возможности проявлять свои сильные стороны, вам плохо, некомфортно. Часто визуально кажется, что все хорошо и причины для дискомфорта нет, но вы все равно так себя чувствуете.
- Когда вы используете свои сильные стороны, то чувствуете прилив энергии. А когда не используете подавленность и опустошенность.
- Вас не нужно заставлять их использовать, вам не нужно платить за то, чтобы вы ими пользовались. У вас есть внутреннее желание и иногда потребность их использовать.
Пример
Одна из моих ТОП-5 сильных сторон – умение ценить красоту и совершенство во всем.
Я всегда окружала себя красотой, рисовала, занималась творчеством. Я синестет – вижу буквы и слова в цветах. Отучилась в Британской Высшей Школе Дизайна, закончила кучу курсов по рисунку по своему желанию. Меня заряжает быть на природе, я замечаю мелкие детали в цветах, асфальте, небе, на которые другие не обращают внимание. Для меня важна эстетика, я не могу работать, если в комнате не убрано. Я вижу красоту во всем и во всех.
Мне физически плохо в грязи, пыли, бардаке. Я истощаюсь, когда долго нахожусь в одном и том же месте. Мне важен не только подарок, но и упаковка. Понимаю, за что переплачивают «яблочники». Ценю хороший дизайн и готова за него платить.
Что будет, если не использовать сильные стороны
Крис Петерсон – автор теории сильных сторон говорил, что диагнозы психических расстройств ставятся по симптомам, а не по причинам. Так ставили диагнозы вирусных и инфекционных заболеваний, пока у человека не появился точный способ определять вирусы и бактерии.
Врач делал осмотр, видел сыпь и температуру и делал вывод – это оспа. Сейчас мы знаем, что есть куча других болезней с сыпью и температурой. Чтобы точно узнать причину, нужен анализ на вирус.
В международной классификации болезней можно заметить, что у многих психических патологий одинаковые симптомы. Нарушение сна, проблемы с аппетитом могут быть и при депрессии и ПТСР.
Петерсон говорил о том, что причины психических заболеваний и расстройств так и не раскрыты до сих пор. И, возможно, ответ кроется в неправильном использовании сильных сторон, когда человек:
- использует противоположную сторону от своей сильной
- не использует свои сильные стороны
- или использует чрезмерно.
Пример
Возьмем сильную сторону «честность». Неправильное и опасное использование этой стороны будет:
- противоположная сторона – обман
- отсутствие или не использование – фальшивость, лицемерие
- чрезмерное использование сильной стороны – ханжество, чрезмерная уверенность в своей правоте, грубость, невежливость, не считаться с остальными, бесцеремонность, неделикатность.
Если человеку с сильной стороной «честность» придется врать, лицемерить или, наоборот, он будет себя вести себя как пуп земли, который всегда прав, то ему будет некомфортно и плохо. И это может привести к психологическим патологиям.
Эта работа не была закончена Петерсеном, он рано умер. Поэтому пользоваться этой информацией, как 100% правдой, не стоит. Но не написать об этом я не могла.
Ссылки на тест для взрослых и детей
Тест для взрослых на русском языке по ссылке
Тест для детей от 8-17 лет по ссылке