Опыт работы
- 2022 — лайф и бизнес коуч
- 2017 — настоящий момент — автор блога о счастье в инстаграме
- 2017 — настоящий момент — основатель и автор программ в HappyPeople.school
- 2016 — настоящий момент — основатель и автор HappyPeople.blog
Образование
- 2022 — Системное бизнес консультирование и профессиональный коучинг — РУДН
- 2022 — System Aproah in Business Counseling — Mental Research Institute
- 2022 — Professional Coach — Association for Coaching
- 2020 — Онлайн курс «Happier Employees and Return-On-Investment Course» — университет Остина
- 2019 — Онлайн курс «De-Mystifying Mindfulness» — Лейденский университет
- 2018 — Онлайн курс «The Science of Well-Being» — Йельский университет
- 2017 — Онлайн курс «The Science of Happiness» — университет Беркли
- 2016 — Онлайн курс «A Life of Happiness and Fulfillment» — Индийская школы бизнеса
Личное сообщение от Юлии
«Счастью можно научиться так же, как вязанию или вождению. В этом помогают качественная научно-доказанная информация и практика. И то и другое я предлагаю в своем блоге и школе HappyPeople. Пользуйтесь на здоровье и становитесь счастливее»
Статьи автора
Скрытые риски недосыпа и их последствия
Узнайте, как недосып влияет на здоровье и настроение, какие несет риски для мозга, иммунной системы и продуктивностии. Читайте о причинах и стадиях недосыпа, а также получите практические советы для улучшения качества сна.
Циркадные ритмы: научное объяснение внутренних биологических часов
Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы, которые регулируют сон, бодрствование, энергию и даже настроение. Они помогают нам синхронизироваться с естественными циклами дня и ночи. Понимание и забота о своих циркадных ритмах может существенно улучшить качество сна, повысить продуктивность и даже укрепить психическое здоровье. Узнайте, как работает ваш биологический ритм и как поддерживать его в гармонии с вашим образом жизни.
Психическое здоровье и благополучие: различия и способы улучшения
Различия между психическим благополучием и здоровьем. Примеры, советы и программа для улучшения психического состояния и качества жизни.
Телеграм каналы психологов научно доказанных направлений
Научно доказанные направления психотерапии — это те виды терапии, эффективность которых подтверждена в крупных научных исследованиях, таких как рандомизированные контролируемые испытания и мета-анализы. Это означает, что эти методы прошли строгую проверку на предмет их пользы и безопасности, и … Читать дальше
13 способов найти цель жизни и обрести смысл
Поиск смысла и цели — важная часть нашего существования, влияющая на благополучие и удовлетворение жизнью. Вопросы о смысле жизни могут возникать в кризисные моменты, при переменах или в повседневной рутине. В этой статье мы рассмотрим, как философы и … Читать дальше
Тест на жизненные ценности (VLQ)
Ценности формируются из нашего опыта, наблюдений и окружающей среды. Независимо от того, как они появляются, моральные ценности важны для нашего внутреннего мира. Если идти против них, это вызывает сильное напряжение. Теория ценностей основана на понятии «система ценностей» — … Читать дальше