Тест на прокрастинацию. Irrational Procrastination scale (IPS)

Прокрастинация — это откладывание важного дела на потом. Многие считают это ленью, на деле прокрастинация — опасная проблема, похожая на зависимость, которая вызывает много вины и стыда, и способна со временем разрушить личность.

Более подробно о вреде прокрастинации, читайте в статье «Как победить прокрастинацию за 9 шагов»

Irrational Procrastination scale (IPS) – один из самых исследованных опросников, который измеряет степень прокрастинации. Его прошло более 16 000 человек.

Инструкция

Пожалуйста, внимательно прочтите каждый вопрос, прежде чем отвечать. Выберите более подходящий вам ответ по шкале от «Очень редко, почти никогда» до «Очень часто, почти всегда»

1.Я откладываю задачи сверх разумного.
2.Я приступаю к делу, когда считаю, что его необходимо выполнить.
3.Я часто жалею, что не приступил/а к работе раньше.
4.Есть аспекты моей жизни, которые я откладываю, хотя понимаю, что этого не стоит делать.
5.Если есть важное дело, которое необходимо выполнить, я сделаю его, прежде чем приступить к более мелким задачам.
6.Я откладываю дела так долго, что мое самочувствие или работоспособность излишне страдают.
7.В конце дня я знаю, что мог/ла бы провести время лучше.
8.Я провожу время с умом.
9.Когда мне нужно делать одно, я делаю другое.