Образование
2017-2019 — Магистратура по клинической психологии. — БашГУ
Статьи автора
Незнание этих 4 вещей заставляет нас прокрастинировать
Прокрастинация зависит от 4 вещей. Мы разберём каждую и подкрутим их так, чтобы не прокрастинировать. Предлагаю также потренироваться с 3 упражнениями против прокрастинации, которые мы подготовили для вас бесплатно, скачивайте. 1. Награда подстëгивает к действию. Мы меньше прокрастинируем, … Читать дальше
Наука подтверждает: эти 5 практик улучшают самочувствие
Забота о самочувствии состоит из 5 строительных блоков. На каждую из них достаточно тратить 5 минут в день, когда хотите. Все они прошли проверку наукой, так что давайте посмотрим, что это за блоки. 1. Медитация Исследование 20161 года … Читать дальше
Майндфулнесс приносит страдания, поэтому и работает
Несколько лет назад друг сказал мне, что его отношения с женой начали портиться. Он часто разъезжал по работе и это сказывалось на браке. Я начал предлагать решения – больше встречаться онлайн с коллегами, брать меньше работы на себя, … Читать дальше
Психологи обычно работают с прошлым, – но что если это ошибка?
Зигмунд Фрейд и другие психологи больше века подчёркивали важность работы с прошлым и детским опытом. Вот примеры размышлений в подобном ключе. Андрей не хочет остепениться и объясняет это тем, что был младшим ребëнком в семье. Маша борется с … Читать дальше
Почему стоит знать свои сильные стороны
Сильными сторонами могут быть креативность, лидерство и другие качества. В работе можно использовать сильные стороны, а можно слабые. С сильными сторонами вы сделаете за неделю больше, и то же касается месяца и года. Это только вершина айсберга тех … Читать дальше
Родителям: какие проблемы подростков и детей решает медитация
Вы и без меня знаете, что подростки стрессуют не только из-за учёбы и экзаменов. Они не ладят со сверстниками, стесняются своего тела, переживают безответную любовь. Определяются с будущим и чувствуют, как от них ожидают достижений. Каждый пытается справиться … Читать дальше
* запрещен на территории РФ