Данил Хазгалиев

Копирайтер с дипломом психолога

Пишет о том, как работает счастье. Читайте и узнавайте с помощью научно-доказанной информации, что влияет на счастье, а что нет.

Главные ценности: наука и критическое мышление.

Образование

2017-2019  — Магистратура по клинической психологии. — БашГУ

Статьи автора

Как терапия майндфулнес помогает клиентам

Как терапия майндфулнес помогает клиентам

Терапия майндфулнес использует медитацию для помощи клиентам. Медитация предполагает наблюдение за окружением или за своими мыслями. При этом наблюдение происходит без осуждения: человек не говорит себе, что, например, мысль о зависти — это плохо, и нужно подавить её. … Читать дальше
Как успокаивает прогрессивная мышечная релаксация

Как успокаивает прогрессивная мышечная релаксация

Во время стресса напрягаются мышцы предплечья, шеи и других частей тела. Но если расслабить мышцы, человек не может стрессовать. Эту физиологическую особенность используют в технике расслабления, которая называется прогрессивной мышечной релаксацией. Сокращённо — ПМР. Как выглядит прогрессивная мышечная … Читать дальше
Почему стоит использовать медитацию в коучинге

Почему стоит использовать медитацию в коучинге

Мы рассмотрим, какие проблемы клиентов решает медитация. И поскольку разные типы медитации решают разные проблемы, я буду указывать, какой тип имеется ввиду — медитация осознанности, медитация любящей доброты или другая. Все их можно проводить с помощью инструкций, которые … Читать дальше
Почему люди верят фейкам

Почему люди верят фейкам

Люди склонны верить мнению, которое собирает много лайков и репостов. В этом виновата эволюция: древние люди соглашались с большинством, чтобы оставаться в племени и выжить. Вместе они отбивались от медведей и охотились на мамонтов. Но теперь это приносит … Читать дальше
Как перестать саботировать себя

Как перестать саботировать себя

Саботировать себя значит мешать себе достигнуть цели. Например, Егор хочет правильно питаться, но ест чипсы за сериалом. Аня прокрастинирует перед экзаменами и заваливает сессию. Самосаботаж устраняется в два этапа. Сначала нужно проследить за мыслями и понять, почему мы … Читать дальше

Как медитация помогает уснуть?

Мы не спим, потому что нас ночью затягивают мысли. Мы беспокоимся о завтрашнем собеседовании, новой бизнес идее и прочем. Но есть способ не поддаться таким мыслям – это медитировать. В статье мы разберем, как это происходит и на … Читать дальше

* запрещен на территории РФ