Комплексный опросник хронотипа Смита, 1989 (Composite Morningness Questionnaire) — это инструмент для определения хронотипа человека, то есть его склонности к утренней или вечерней активности. Этот тест был разработан на основе двух известных шкал: опросника утренности-вечерности Хорна и Эстберга и шкалы диурнального типа Торсвалла и Акерстеда.
Опросник помогает определить, являетесь ли вы утренним, вечерним или промежуточным типом. Вопросы охватывают различные аспекты вашего ежедневного распорядка, включая предпочтительное время сна и пробуждения, уровень бодрости в течение дня и отношение к физической активности.
Надежность и валидность. Опросник Composite Morningness Questionnaire был тщательно протестирован на выборке из более чем 500 студентов и показал высокую надежность. Внутренняя согласованность шкалы, измеренная с помощью коэффициента альфа Кронбаха, составила 0,87, что указывает на высокий уровень надежности. Валидность теста была подтверждена с помощью факторного анализа, который выделил три основных фактора: утренние активности, утреннее самочувствие и вечерность. Эти факторы надежно отражают ключевые аспекты утреннего и вечернего хронотипа.
Кому подойдет этот тест? Тест будет полезен всем, кто хочет лучше понять свои биологические ритмы и оптимизировать распорядок дня под свой естественный хронотип. Это особенно актуально для студентов, сотрудников с гибким графиком работы, а также тех, кто испытывает трудности с утренним пробуждением или вечерней продуктивностью.
📌Любите психологические тесты? В телеграм-канале HappyPeople их еще больше