В жизни каждого бывают моменты, когда уверенность в себе снижается. Мы начинаем сомневаться в своих способностях, забываем о своих достижениях и недооцениваем свою ценность. Техника «Почему я замечательный» помогает остановиться, посмотреть на себя с позитивной стороны и напомнить себе о своих сильных качествах.
Содержание статьи:
Что такое техника «Почему я замечательная»
Это практическое упражнение, которое помогает:
- Осознать свои сильные стороны
- Признать свои достижения
- Понять, за что вас ценят окружающие
- Укрепить уверенность в себе
Эта методика позволяет сформировать позитивное отношение к себе и лучше осознать свою уникальность.
🧬 В телеграм канале HappyPeople научные упражнения, как стать счастливее.
Инструкция
Для этого вам нужно ответить на несколько вопросов о себе.
1. В чем моя ценность?
- Мне нравится, кто я, потому что…
- Я горжусь своим…
- Мои друзья считают, что у меня потрясающее…
- Я важен(а) для…
2. Какие качества делают меня сильнее?
- Я отлично справляюсь с…
- Я знаю, что смогу достичь своих целей, потому что…
- У меня есть природный талант к…
- Другие часто хвалят мое…
3. Как я могу применять свои сильные стороны?
- Я буду чаще напоминать себе, что…
- Я использую свою силу, когда…
- Мне становится хорошо, когда я…
- Я нахожу внутренний покой, когда…
Совет: Запишите свои ответы и перечитывайте их в моменты сомнений или неуверенности.
PDF-шаблон для заполнения
Заключение
Самооценка и уверенность формируются из того, как мы видим себя. Техника «Почему я замечательный» — это простой, но мощный инструмент, который поможет вам сосредоточиться на своих достоинствах и научиться ценить себя.