План урока для развития психологической устойчивости в интернете. 3-5 класс

Психологическая устойчивость — суперсила, которая помогает детям и подросткам управлять своими чувствами, адаптироваться к стрессовым ситуациям, подниматься на ноги и становиться сильнее. В онлайн-мире много сложностей: от неприятных комментариев и хейтеров до воровства данных или обмана. Иногда из-за таких вещей ребенок чувствует себя обеспокоенным, напуганным или одиноким. Но психологическая устойчивость помогает детям и подросткам взять ситуацию под контроль, не позволяя негативным эмоциям затопить их.

Стратегии психологической устойчивости

• Признать проблему или стрессовую ситуацию.
• Попробовать решить проблему.
• Не бояться попросить совета и помощи.
• Позаботиться о себе.
• Дистанцироваться от проблемы, чтобы понизить давление.
• Понимать, что все делают ошибки.

План урока

Цель

Помочь ученикам лучше понять, что такое психологическая устойчивость, определить их навыки и способы, которые помогают справляться с проблемами, и разобрать, как они могут помочь им в интернете в будущем.

Материалы

• Рабочий лист «Оценка психологической устойчивости»
• Рабочий лист «Психологическая устойчивость: прошлое и будущее»

План действий

1. Объясните ученикам, что они будут обсуждать тему психологической устойчивости и заполнять рабочие листы, чтобы оценить свои навыки и определить, как они могут проявлять устойчивость в будущем.
   
   
2. Раздайте ученикам рабочий лист «Оценка психологической устойчивости». Ученикам нужно заполнить его самостоятельно. Им потребуется:
   • оценить, как они хороши в поиске помощи, контроле эмоций и решении проблем.
   • подумать о том, как они могут улучшить эти навыки в будущем.
     
     
3. Обсудите с учениками психологическую устойчивость. Задайте им вопросы:
   
   
   • Что такое психологическая устойчивость?
     Психологическая устойчивость — это когда вы сильные внутри. Когда у вас есть силы справиться, если что-то идет не так. Психологическая устойчивость помогает взять себя в руки и адаптироваться к стрессу и изменениям после трудных ситуаций.
     
     
   • С какими проблемами в интернете вам может понадобиться психологическая устойчивость?
     С кибербуллингом, нарушением вашей приватности, когда друг в интернете перестает с вами общаться или когда вас забанили.
     
     
   • Можете ли вы назвать способы, которые люди используют, чтобы справиться, когда что-то идет не так, в интернете и в реальной жизни?
     Это способы, которые помогают вам быть психологически устойчивым. Например, вы можете писать в дневник свои мысли и чувства, или вы можете оставаться спокойными даже под давлением. А еще может быть у вас есть друг или родственник, который всегда поможет.
     
     
4. Раздайте ученикам рабочий лист «Психологическая Устойчивость: Прошлое и Будущее». Ученикам нужно будет заполнить этот лист самим. В этом листе они должны:
   • найти проблему в своей жизни
   • подумать о том, как они или персонаж из фильма или книги справляются с этой проблемой с помощью своих сильных сторон, навыков и специальных техник
   • применить эти навыки психологической устойчивости к будущей проблеме
     
     
5. Опционально! Обсудите с классом факторы, способствующие психологической устойчивости, и барьеры, которые ей препятствуют.
   
   
   • Что может нам мешает справляться с трудностями?
     Нам сложнее быть устойчивыми, если у нас нет поддержки от друзей и близких, если мы игнорируем сложности и притворяемся, что все хорошо, или когда мы видим только плохое.
     
   • Что нам помогает быть устойчивыми к трудностям?
     Поддержка друзей и близких, быть гибкими к изменениям в жизни, знать разные способы, как снять стресс.

Скачать все материалы

План урока по развитию психологической устойчивости в интернете для детей 9-10 лет со всеми дополнительными материалами и раздатками, скачивайте по ссылке.

Вам могут понадобиться техники для расслабления при тревожности, подходящие для детей. Их можно использовать в классе или научить детей, чтобы они могли справиться со стрессом в нужный момент. Такие техники есть в нашем сборнике «17 cценариев техник релаксации при тревожности»