20 марта отмечается Международный день счастья – праздник-напоминание о том, что прогресс измеряется человеческим благополучием, а не богатством или мощью. К этой дате ООН ежегодно публикует Всемирный отчёт о счастье (World Happiness Report).
Авторы обобщают массу научных исследований, но в первую очередь опираются на опрос Gallup World Poll. Граждане разных стран оценивают свою жизнь по шкале от 0 до 10. На основе средних оценок за последние три года составляется рейтинг стран по уровню счастья.
В этой статье мы собрали для вас самое важное и интересное из отчёта 2024 года. Кто стал счастливее, а кто наоборот? Влияет ли на счастье возраст? Есть ли связь между счастьем и риском деменции?
Содержание статьи:
Счастье сегодня
В свежем рейтинге участвуют 143 страны, по которым удалось собрать данные в 2021–2023 годах.
Первое место 7-й раз подряд заняла Финляндия, но Дания уже дышит ей в спину. Также вошли в первую десятку Исландия, Швеция, Израиль, Нидерланды, Норвегия, Люксембург, Швейцария и Австралия.
👌 В телеграм канале HappyPeople научные упражнения, как стать счастливее.
В топ-20 впервые ворвались Коста-Рика и Кувейт, а США и Германия, наоборот, сдали позиции. Таким образом, ни одна из самых населённых стран не попала в двадцатку.
Россия переехала с 70-го места на 72-е. Украина опустилась с 92-й строчки на 105-ю, Казахстан – с 44-й на 49-ю. Узбекистан поднялся с 54-го места на 47-е.
Самой несчастной страной остался Афганистан.
Почему вообще страны и регионы различаются по уровню счастья? Сказываются шесть факторов:
- ВВП на душу населения;
- Продолжительность жизни;
- Социальная поддержка (возможность положиться на других);
- Свобода (право распоряжаться своей жизнью);
- ·Щедрость (участие в благотворительности);
- Уровень коррупции по мнению граждан.
Всё это вместе объясняет различия между странами более чем на три четверти. Вероятно, вносит вклад и культурная специфика. Например, в Латинской Америке уровень счастья выше, чем можно ожидать по совокупности шести факторов. Учёные связывают это с особенностями семейной и социальной жизни.
Старость не радость?
В этом году учёные впервые составили отдельные рейтинги счастья для молодёжи (до 30 лет) и пожилых людей (от 60). Эти рейтинги существенно отличаются от основного. Самой счастливой страной для молодёжи оказалась Литва, а для пожилых – Дания.
В большинстве регионов молодые люди счастливее пожилых. Но в Северной Америке, Австралии, Новой Зеландии и некоторых европейских странах наблюдается обратная картина. Особенно выделяются США и Канада: здесь люди старше 60 чувствуют себя гораздо лучше, чем молодёжь.
Учёные отмечают в этих странах эпидемию одиночества, пик которого приходится на 20 лет. Интересно, что у пожилых людей меньше социальных контактов, чем у молодёжи, а поддержки, по ощущениям, больше.
В среднем по миру счастье постепенно снижается с возрастом. Однако почти в половине стран – в России тоже – после 60 начинается новый подъём. Получается, что уровень благополучия максимально проседает в районе 50 лет (как тут не вспомнить кризис середины жизни?), а в старости люди снова обретают счастье.
Здоровье с каждым годом ухудшается, а состояние духа улучшается. Как такое возможно? Похоже, что в старости снижается общечеловеческая склонность концентрироваться на плохом. Пожилые люди придают больше значения позитивным воспоминаниям и новостям, лучше думают об окружающих. Они ощущают себя свободнее, поскольку отпадает необходимость балансировать между работой и семьёй. В то же время у них повышается чувство принадлежности к сообществу.
Если возраст определяет жизненные этапы для каждого отдельного человека, то год рождения задаёт социально-исторический контекст для целого поколения. События и настроения эпохи формируют поколенческую культуру, которая сама по себе влияет на счастье. Анализ данных, накопленных за все годы Gallup World Poll, показывает, что бумеры (рождённые с 1946 по 1964) счастливее иксеров (1965–1980), а иксеры счастливее миллениалов (1981–1996) и зумеров (1997–2012).
Счастье защищает от деменции?
В наше время люди живут дольше, чем когда-либо, и на этом фоне обостряется проблема деменции. Эксперты прогнозируют, что к 2050 году она коснётся 139 миллионов человек.
Что такое деменция? Это прогрессирующее ухудшение памяти и мыслительных способностей, которое со временем приводит к полной утрате самостоятельности. Деменцию вызывают различные заболевания мозга. Она не является нормальной частью старения, хотя и встречается чаще у пожилых людей.
Понятно, что деменция снижает уровень благополучия, особенно если человек осознаёт своё заболевание. Лекарства пока не существует, поэтому учёные разрабатывают профилактические меры. И похоже, что лучшая профилактика – это счастье.
Десятки исследований показали, что у психологически благополучных людей реже развивается деменция. Правда, под благополучием понимаются не столько позитивные эмоции или оценки жизни, сколько ощущение осмысленности. Ведь чтобы быть счастливым, человеку важно понимать, для чего он живёт, к чему стремится, что может предложить миру.
Пока учёные высказываются осторожно: впереди ещё много исследовательской работы. Но есть надежда, что в обозримом будущем у нас появятся психологические методы профилактики деменции.
Одновременно разрабатываются стратегии помощи для тех, кто уже заболел. Даже с деменцией можно жить хорошо, если есть ощущение контроля, успеха и принадлежности к сообществу. Этому способствуют разные виды деятельности: социальная активность, общение с животными, терапия искусством и творчеством, физические упражнения, садоводство, групповые обсуждения прошлого. Такие занятия эффективны при условии, что конкретный человек находит в них смысл, а не только удовольствие.
Заключение
Учёные каждый год составляют рейтинг стран по уровню счастья. В 2024 впервые появились отдельные рейтинги для молодых и пожилых людей.
Мы узнали, что молодость – самая счастливая пора, но не везде. В Северной Америке пожилые люди процветают, а молодёжь стремительно теряет оптимизм. В большинстве регионов счастье постепенно снижается с возрастом, однако в старости возможен новый пик.
Принадлежность к тому или иному поколению влияет на счастье независимо от возраста. Люди, рождённые до 1965 года, счастливее рождённых после 1980.