Опыт работы
- 2022 — лайф и бизнес коуч
- 2017 — настоящий момент — автор блога о счастье в инстаграме
- 2017 — настоящий момент — основатель и автор программ в HappyPeople.school
- 2016 — настоящий момент — основатель и автор HappyPeople.blog
Образование
- 2022 — Системное бизнес консультирование и профессиональный коучинг — РУДН
- 2022 — System Aproah in Business Counseling — Mental Research Institute
- 2022 — Professional Coach — Association for Coaching
- 2020 — Онлайн курс «Happier Employees and Return-On-Investment Course» — университет Остина
- 2019 — Онлайн курс «De-Mystifying Mindfulness» — Лейденский университет
- 2018 — Онлайн курс «The Science of Well-Being» — Йельский университет
- 2017 — Онлайн курс «The Science of Happiness» — университет Беркли
- 2016 — Онлайн курс «A Life of Happiness and Fulfillment» — Индийская школы бизнеса
Личное сообщение от Юлии
«Счастью можно научиться так же, как вязанию или вождению. В этом помогают качественная научно-доказанная информация и практика. И то и другое я предлагаю в своем блоге и школе HappyPeople. Пользуйтесь на здоровье и становитесь счастливее»
Статьи автора
Техника избавления от автоматических негативных мыслей
Автоматические негативные мысли могут незаметно влиять на ваше настроение и поведение. В этой статье вы узнаете, как автоматические негативные мысли распознать и заменить их на более конструктивные установки, используя простую технику. Пошаговое руководство и шаблон для самостоятельной работы помогут вам справляться с негативными мыслями за 5-15 минут в день.
Запись дисфункциональных мыслей — техника для снижения тревожности
Запись дисфункциональных мыслей – это простая, но мощная техника когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает справляться с тревогой и стрессом. Метод занимает всего 5-15 минут и позволяет осознать, проанализировать и трансформировать негативные мысли. В статье вы найдете подробную инструкцию, примеры и полезные советы по внедрению этой техники в повседневную жизнь.
Позитивное мышление от А до Я: польза, ограничения и упражнения
Позитивное мышление — это способ видеть возможности даже в сложных ситуациях. Оно помогает улучшить настроение, справляться с трудностями и находить баланс. Узнайте, как развить позитивный настрой с помощью простых упражнений и научных подходов.
Предвзятость подтверждения: почему мы верим в то, что хотим
Мы склонны видеть только подтверждающие факты и игнорировать противоречия. Эта статья расскажет, что такое предвзятость подтверждения, приведет примеры и предложит методы борьбы с этим искажением.
Фундаментальная ошибка атрибуции: как избежать когнитивной ловушки
Фундаментальная ошибка атрибуции заставляет нас объяснять чужие действия их личными чертами, а свои — внешними обстоятельствами. В статье вы найдёте примеры, причины и практические шаги, как научиться замечать и преодолевать эту когнитивную ловушку.
CLEAR: лучшая модель для целеполагания в быстро меняющихся условиях
Модель CLEAR — гибкий инструмент для постановки целей, разработанный для команд, которым важно быстро адаптироваться. Этот метод помогает создать эмоциональную связь с целями, вовлечь каждого члена команды и пересматривать цели в зависимости от изменений. CLEAR активно применяется в стартапах, технологических компаниях и проектах с высокой степенью неопределённости.