Опыт работы
- 2022 — лайф и бизнес коуч
- 2017 — настоящий момент — автор блога о счастье в инстаграме
- 2017 — настоящий момент — основатель и автор программ в HappyPeople.school
- 2016 — настоящий момент — основатель и автор HappyPeople.blog
Образование
- 2022 — Системное бизнес консультирование и профессиональный коучинг — РУДН
- 2022 — System Aproah in Business Counseling — Mental Research Institute
- 2022 — Professional Coach — Association for Coaching
- 2020 — Онлайн курс «Happier Employees and Return-On-Investment Course» — университет Остина
- 2019 — Онлайн курс «De-Mystifying Mindfulness» — Лейденский университет
- 2018 — Онлайн курс «The Science of Well-Being» — Йельский университет
- 2017 — Онлайн курс «The Science of Happiness» — университет Беркли
- 2016 — Онлайн курс «A Life of Happiness and Fulfillment» — Индийская школы бизнеса
Личное сообщение от Юлии
«Счастью можно научиться так же, как вязанию или вождению. В этом помогают качественная научно-доказанная информация и практика. И то и другое я предлагаю в своем блоге и школе HappyPeople. Пользуйтесь на здоровье и становитесь счастливее»
Статьи автора
Техника эмоциональной безопасности: как почувствовать поддержку и стабильность
Техника «Как создать ощущение защищенности» поможет вам осознать свои потребности в безопасности, снизить тревожность и укрепить внутреннюю стабильность. В этой статье мы разберем пошаговую инструкцию выполнения упражнения, которое займет всего 10-15 минут, и предложим удобный PDF-шаблон для самостоятельной практики. Начните заботиться о своем эмоциональном благополучии уже сегодня!
Картирование эмоций: техника осознания и управления чувствами
Техника «Картирование эмоций» помогает осознать, где в теле ощущаются эмоции, и научиться ими управлять. Это простой способ развить эмоциональную устойчивость, снизить стресс и научиться саморегуляции. В статье мы разберем пошаговую инструкцию выполнения упражнения и предложим удобный PDF-шаблон для самостоятельной практики. Начните лучше понимать свои чувства уже сегодня!
Почему я замечательная: техника для повышения самооценки
Техника «Почему я замечательная» — это простой способ укрепить уверенность в себе и повысить самооценку. За 10 минут вы сможете осознать свои сильные стороны, признать свои достижения и сформировать позитивное отношение к себе. В статье мы разберем, как правильно выполнить это упражнение, и предложим удобный PDF-шаблон для заполнения. Начните ценить себя уже сегодня!
Письмо любви к себе: практика для повышения самооценки
Письмо любви к себе — это мощная техника, помогающая развить уверенность, самооценку и осознанность. Потратив всего 10 минут, вы сможете лучше понять свои сильные стороны и научиться поддерживать себя в сложные моменты. В этой статье мы расскажем, как написать письмо любви к себе и предложим удобный PDF-шаблон для заполнения. Начните заботиться о себе уже сегодня!
Техники управления эмоциями
Научитесь управлять своими эмоциями с помощью проверенных техник! В этой статье мы расскажем о методах, которые помогут справляться со стрессом, тревогой и негативными чувствами всего за 5–15 минут в день. Скачайте бесплатное руководство и начните применять эффективные стратегии уже сегодня!
Как справиться с тревогой: метод позитивной переоценки
Метод позитивной переоценки – эффективная техника для борьбы с тревожными мыслями. Вместо зацикливания на негативе, научитесь находить альтернативные позитивные сценарии. В статье представлены пошаговые инструкции, примеры и шаблон для самостоятельной работы. Улучшите своё мышление всего за 5-15 минут в день!