Как можно измерить уровень счастья? Ученые давно пытаются ответить на этот вопрос и придумать универсальную систему измерений. Можно проверить уровень гормонов «счастья» в крови, или посмотреть мозговую активность в областях, которые отвечают за получение удовольствия и положительных эмоций. Можно расспросить друзей и родных об уровне счастья испытуемого. А можно спросить у самого испытуемого. Эксперимент, который сравнивал подобные данные показал, что субъективная оценка уровня счастья довольно точна и подтверждается близкими и родными людьми, так же, как показателями химического состава крови и мозговой активностью.
Подробнее о применении этого теста и интерпретации его результатов можно прочитать в статье.
Инструкция:
Вам необходимо ответить на 5 вопросов. Чтобы результаты были точными, не задумывайтесь долго при ответе и отвечайте честно. Рекомендуется вести дневник с ответами, чтобы лучше проследить динамику вашего уровня счастья и определить, что делает вас счастливым, а что нет.
Так как наша память изменчива и искажает реальные события, то рекомендуется проходить данный тест каждый вечер (минимум раз в неделю), чтобы вовремя отслеживать колебания и быстро реагировать на них.