Опыт работы
- 2022 — лайф и бизнес коуч
- 2017 — настоящий момент — автор блога о счастье в инстаграме
- 2017 — настоящий момент — основатель и автор программ в HappyPeople.school
- 2016 — настоящий момент — основатель и автор HappyPeople.blog
Образование
- 2022 — Системное бизнес консультирование и профессиональный коучинг — РУДН
- 2022 — System Aproah in Business Counseling — Mental Research Institute
- 2022 — Professional Coach — Association for Coaching
- 2020 — Онлайн курс «Happier Employees and Return-On-Investment Course» — университет Остина
- 2019 — Онлайн курс «De-Mystifying Mindfulness» — Лейденский университет
- 2018 — Онлайн курс «The Science of Well-Being» — Йельский университет
- 2017 — Онлайн курс «The Science of Happiness» — университет Беркли
- 2016 — Онлайн курс «A Life of Happiness and Fulfillment» — Индийская школы бизнеса
Личное сообщение от Юлии
«Счастью можно научиться так же, как вязанию или вождению. В этом помогают качественная научно-доказанная информация и практика. И то и другое я предлагаю в своем блоге и школе HappyPeople. Пользуйтесь на здоровье и становитесь счастливее»
Статьи автора
Как построить и восстановить доверие в отношениях
Доверие – основа крепких отношений, но его легко потерять. Как восстановить доверие после предательства? В этой статье вы найдете проверенные психологические методы, упражнения и практические советы, которые помогут укрепить связь и вернуть чувство безопасности в отношениях.
Зеркальные нейроны: как мы учимся, чувствуем и понимаем друг друга
Зеркальные нейроны помогают нам учиться через наблюдение, испытывать эмпатию и понимать эмоции окружающих. Исследования показывают их роль в развитии навыков, лечении травм и даже эволюции культуры. Узнайте, как эти нейроны формируют наш мир.
Как благодарность влияет на здоровье, психику и качество жизни
Благодарность — это не просто эмоция, а мощный инструмент, меняющий жизнь. Научные исследования показывают, что она снижает стресс, укрепляет иммунитет, улучшает качество сна и делает нас счастливее. Узнайте, как работает благодарность, и начните применять лучшие практики прямо сегодня!
Принятие себя с несовершенствами: техника самосострадания
Техника «Принятие себя с несовершенствами» помогает осознать завышенные ожидания к себе и научиться проявлять больше доброты и самосострадания. В статье мы разберем, как избавиться от перфекционизма, снизить стресс и сформировать здоровое отношение к своим недостаткам. Упражнение займет всего 10-15 минут, а удобный PDF-шаблон поможет вам закрепить результаты.
Метод выявления потребностей: как понять, чего вам не хватает
Техника «Определение потребностей и желаний» поможет вам осознать, какие потребности остаются неудовлетворенными, и научиться ясно выражать их в общении с окружающими. В этой статье мы разберем пошаговую инструкцию выполнения упражнения, которое займет всего 10-15 минут, и предложим удобный PDF-шаблон для самостоятельного анализа. Начните понимать и формулировать свои потребности уже сегодня.
Как понять свое избегающее поведение: практическая техника саморефлексии
Техника «Как осознать и преодолеть избегающее поведение» поможет вам разобраться, какие ситуации вызывают стресс и почему вы стремитесь их избегать. Это упражнение направлено на саморефлексию, выявление триггеров и развитие осознанного реагирования. В статье мы разберем пошаговую инструкцию выполнения техники, которая займет всего 10-15 минут, и предложим удобный PDF-шаблон для самостоятельной работы.