Позитивная психология молодая дисциплина, которая быстро развивается в мире. Многие университеты и психологи делятся своими наработками, экспериментами и исследованиями на своих страничках.

К сожалению, в рунете не так все радужно. Поэтому я хотела поделиться источниками, чтобы вы могли читать достоверную и проверенную информацию.

Из этих источников вы сможете узнать, что такое позитивная психология. Прочитать ее историю, как она появилась и чем отличается от классического направления. Что изучает, какие направления в ней есть.

• Центр позитивной психологии Пенсильванского университета. Upenn Positive Psychology Center
  Мартин Селигман – один из основателей позитивной психологии, является директором этого центра.
  
  
• Международная ассоциация позитивной психологии. International Positive Psychology Association
  На сайте можно узнать о конференциях по позитивной психологии, получить доступ к онлайн-библиотеке, смотреть вебинары.
  
  
• Европейская сеть позитивной психологии. European Network for Positive Psychology
  Центр прикладной психологии – один из самых известных в мире учреждений позитивной психологии. Здесь проходит ежегодная Европейская конференция по позитивной психологии. Следующая пройдет в Рейкьявике 24-27 июня 2020 году.

Инструменты и тестирования в позитивной психологии

• Институт позитивности, Сидней. The Positivity Institute
  Здесь много информации для школ, организаций и личного использования. Можно пройти обучение и программы по позитивной психологии, посетить конференции, получить сертификацию. На сайте доступны статьи, подкасты и т.д.
  
  
• Сайт Эда Динера
  Эд Динер – профессор, который внес большой вклад в исследования по вопросам благополучия и по другим темам позитивной психологии. У него на сайте можно пройти тест и узнать свой уровень счастья. Если вы не знаете английский, то его можно пройти здесь на русском.
  
  
• PositivePsychology.com
  Сайт с большим количеством информации для психологов, коучей, тренеров и практиков. На сайте можно пройти мастер-классы и приобрести дополнительные инструменты по позитивной психологии. Источником данной статьи является этот сайт.

Сайты коучинга и прикладной психологии

• Университет Сиднея, Педагогический факультет
  На сайте публикуются собственные исследования университета. Здесь также можно получить степень магистра в области тренерской деятельности (в коучинге).
  
  
• Международное общество коучинговой психологии. International Society for Coaching Psychology (ISFCP)
  Это сообщество аккредитованных или сертифицированных коучей-психологов, а также супервайзеров, тренеров и консультантов. На этой странице также есть исследовательский центр, и здесь часто проходят конференции.

10 направлений позитивной психологии

Если вас интересует определенная тема в позитивной психологии, то этот список поможет найти достоверные источники информации по конкретному направлению.

1. Сильные стороны характера, достоинства и ценности

• Институт, который занимается сильными сторонами и добродетелями. VIA Institute on Character
  Это официальный сайт института VIA, где можно пройти опросник своих сильных сторон. Здесь есть ресурсы для специалистов-практиков и результаты исследований, включая данные опросов, статьи и блог, который обновляется еженедельно.
  
  
• Проект «Позитивная психология»: сильные стороны характера. The Positive Psychology Project: Character Strengths
  Это официальная страница, посвященная исследованиям о 24 положительных сторон, выявленных докторами Крисом Петерсоном и Мартином Селигманом. Миссия проекта состоит в том, чтобы обучать и оснащать педагогов и школы, чтобы помочь детям использовать свои сильные стороны. Здесь можно найти игровые книги, видео и планы уроков и т.д.
  
  
• Character Lab
  Здесь можно найти информацию и учебники для школ и преподавателей, в том числе «Книгу доброты», «Социальный интеллект» и «Благодарность».
  
  
• Центр, который занимается сильными сторонами и добродетелями. The Jubilee Centre for Character and Virtues
  Центр Бирмингемского университета участвует в исследовательских проектах, направленных на понимание того, как характер, ценности и добродетели способствуют процветанию человека.
  
  
• Наука о щедрости. Science of Generosity
  На сайт Университета Нотр-Дам в разделе «Источники исследований» можно найти ссылки на опросники. Здесь можно найти отчеты, литературу и рабочие документы по теме «щедрости».

2. Сострадание

• Стэнфордский медицинский центр исследования и образования по вопросам сострадания и альтруизма. Stanford Medicine Center for Compassion and Altruism Research and Education (CCARE)
  Стэнфордский центр CCARE занимается изучением того, как «положительные качества человеческого разума» приносят пользу обществу и отдельным людям. Здесь можно найти методы и техники для развития сострадания в школах. На этой странице CCARE представляет некоторые собственные исследования и базу данных других научных статей.
  
  
• CompassionLab
  Эта организация создана исследователями с целью научить использовать сострадание в профессиональных контекстах, таких как лидерство и вовлечение сотрудников. Здесь можно найти презентации, журнальные статьи, книги и ссылки на другие сайты, посвященные теории и практике в «позитивных организациях».

3. Эмоциональный интеллект

• Йельский центр эмоционального интеллекта. Yale Center for Emotional Intelligence
  Йельский центр ЭИ является известным источником академической информации, исследований и инструментов. Он стоит за разработкой подхода RULER, структуры социального и эмоционального обучения (SEL). Здесь можно найти справочную информацию об ЭИ для преподавателей, коучей и психологов. Также можно получить доступ к исследованиям научно подхода RULER, его документацию и исследования ЭИ.
  
  
• Ассоциация исследований эмоционального интеллекта в организациях. Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations
  Этот сайт содержит хорошую коллекцию публикаций и новостей об ЭИ в бизнес-среде и руководстве, а также информацию о диссертациях, главах книг и опросниках по эмоциональному интеллекту. Это исчерпывающий источник информации для тех, кто хочет внимательно изучить ЭИ.
  
  
• Six Seconds
  Организация была создана в 1997 году как некоммерческая. Сейчас сеть «Six Seconds» находится во многих странах и полностью сосредоточена на распространении практики ЭИ по всему миру. Если вы просто хотите узнать больше об ЭИ, этот сайт является хорошим источником.

4. Благодарность

• Опросник благодарности. Gratitude Questionnaire
  Здесь вы найдете тест на благодарность, который был создан исследователями Маккалоу, Эммонс и Цанг.
  
  
• Emmons Lab (YGP)
  Это исследовательский сайт доктора Эммонса, в котором рассказывается о его работе над проектом «Молодежная благодарность» (YGP) с Джакомо Боно и Джеффри Фо. Здесь же можно найти список публикаций позитивной психологии на благодарность и ссылки на другие веб-страницы, связанные с YGP.

5. Счастье и субъективное благополучие

• Подлинное (аутентичное) счастье. Authentic Happiness
  Еще один ресурс Пенсильванского университета, где можно найти книги, опросники, проекты и инициативы, научные исследования, статьи в блогах и новости о счастье в области позитивной психологии. Здесь полно полезных ресурсов для учителей, психологов и исследователей, включая видео и возможности обучения.
  
  
• Институт изучения человеческого расцвета. Institute for the Study of Human Flourishing
  На сайте Университета Оклахомы вы можете найти онлайн и скачиваемые ресурсы, в том числе курсы и ссылки для родителей.
  
  
• International Research Associates for Happy Societies (IRAH)
  Некоммерческая независимая организация — IRAH была основана в 1995 году как сообщество для людей и организаций, заинтересованных в счастье и благополучии в обществе. Сам сайт на английском языке, но имеются ссылки на публикации на тайском языке. Также можно найти сведения о проектах IRAH в развивающихся сообществах.
  
  
• Международное сообщество исследований качества жизни — International Society for Quality of Life Studies (ISQOLS)
  ISQOLS – сообщество, основанное в 1995 году, цель которого развивать исследования в области счастья, благополучия и качества жизни. ISQOLS проводит ежегодную конференцию по качеству жизни и издает официальный журнал по теме «Прикладные исследования в области качества жизни». Их официальная страница включает в себя видео, вебинары, доступ к их библиографической базе данных и информацию о событиях.
  
  
• Кембриджский университет: Институт благополучия. University of Cambridge: The Well-being Institute
  На сайте можно найти ссылки на исследования, которые проводил Институт, в том числе лонгитюдные исследования благополучия населения в национальном масштабе.
  
  
• Всемирная база данных о счастье
  Это полезная и обширная база данных для исследователей, которая содержит эмпирические работы, оценки, ресурсы по методам исследования, корреляционные результаты, национальные и данные о культурных тенденциях в счастье.
  
  Она управляется Руутом Венховеном из Роттердамского университета Эразма. С помощью поиска можно довольно легко найти статьи и исследования счастья по ключевому слову, автору, названию или источнику.
  
  
• Erasmus Happiness Economics Research Organization (EHERO)
  EHERO — это научный институт, занимающийся исследованиями в составе всемирной базы данных выше. На сайте вы найдете обзор их исследовательской деятельности, информацию о курсах и справочную информацию о проектах счастья. Сайт включает в себя рабочие документы, а также публикации в журналах позитивной психологии и курсы для практикующих в области благополучия.
  
  
• Центр по улучшению благосостояния. Center for the Advancement of Well-being (CWB)
  CWB Джорджа Мейсона — это междисциплинарный исследовательский центр, который изучает субъективное благополучие, процветание и благополучие организаций.
  
  Здесь можно найти информацию об их текущих и прошлых проектах, а также ссылку на George Mason University Resilience Model – модель психологической устойчивости. Также можно просматривать курсы по позитивному лидерству и связанным с ним квалификациям.
  
  
• Научно-исследовательский институт счастья — Happiness Research Institute (HRI)
  Это датский институт, который проводит эмпирические исследования в области счастья и благополучия. Здесь можно найти независимые и субъективное опросники и данные о счастье.
  
  
• Австралийский центр по качеству жизни. Australian Centre on Quality of Life (ACQoL)
  ACQoL известен тем, что совместно с Australian Unity разработал Australian Unity Wellbeing Index — положительную психологическую оценку, которая измеряет субъективное качество жизни.
  
  Кроме того исследователи и частные лица могут найти информацию об используемых инструментах и измерениях, а также дополнительную информацию о самом проекте, который собирает данные 10 лет.
  
  
• Глобальный Совет Счастья. Global Happiness Council (GHC)
  GHC составляет отчет о политике глобального счастья и благосостояния (Global Happiness and Well-Being Policy Report).
  
  На сайте также размещены видео и прошлые доклады, которые представлены на Всемирных саммитах в целях формирования правовых и правительственных структур на основе результатов научных исследований. GHC также проводит исследования личного счастья и позитивных организаций.
  
  
• Happiness Economics and Interpersonal Relations (HEIR)
  В своих исследованиях HEIR объединяет экономику и позитивную психологию, которая фокусируется на понимании того, как индивидуальные отношения связаны с общественным счастьем и субъективным благополучием.
  
  HEIR применяет экономическую теорию к темам позитивной психологии: субъективного благополучия и межличностных отношений, а также проводит семинары. Однако сам сайт не предназначен для использования в качестве источника литературы или инструментов.
  
  
• Harvard University Center for Health and Happiness. Центр здоровья и счастья Гарвардского университета
  Центр здоровья и счастья в Гарварде делится публикациями на такие темы, как позитивные вмешательства, благополучие, оптимизм и здоровье. На сайте можно найти ссылки для студентов и исследователей, а также ресурсы и инструменты счастья. На этом сайте вы также можете узнать о семинарах центра или посмотреть записи прошлых событий.
  
  
• OECD Better Life Index. Индекс лучшей жизни организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР)
  В 2013 году ОЭСР выпустила руководство по измерению субъективного благополучия. В него вошли такие показатели, как удовлетворенность жизнью и баланс между работой и личной жизнью. ОЭСР рассматривает их наряду с объективными показателями благосостояния в национальном масштабе. Эта ссылка приведет вас к глобальной статистике на сегодняшний день. Эти данные обновляются, поскольку разные страны проводят больше оценок субъективного благополучия.
  
  
• Centre for Confidence. Центр доверия
  Это шотландская благотворительная организация, основанная 2005. На сайте публикуются статьи на такие темы, как благополучие, оптимизм, счастье и многое другое. В разделе «Позитивная психология» можно найти некоторые популярные видео и аудио. Сам сайт, к сожалению, больше не обновляется, но остается архивом для просмотра.

6. Осознанность

• Медицинская школа Массачусетского университета, Центр осознанности. Umass Medical School Center for Mindfulness
  Этот центр наиболее известен своей программой снижения стресса, основанной на осознанности Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).
  
  По ссылке можно больше прочитать о MBSR и основанной на осознанности когнитивной терапии, Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) и узнать о ее применениях. UMass предлагает курсы MBSR для практиков, студентов и общественности.
  
  
• Американская ассоциация исследований осознанности. American Mindfulness Research Association (AMRA)
  AMRA содействует научным исследованиям с целью разработки и расширения фактических данных о практике осознанности. По этой ссылке вы найдете библиотеку ресурсов, включая инструменты измерения, обзоры, новости и сводку, которая обновляется ежемесячно.
  
  
• Исследовательский Центр Осознанности Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. UCLA Mindful Awareness Research Center (MARC).
  MARC проводит образовательные и исследовательские работы в области осознанной медитации. В центре проходят семинары, классы, на сайте есть инструменты и исследования. Они освещают темы осознанности, такие как MBSR, практики медитации в сфере образования и для пожилых людей.

7. Позитивное образование

• Международная сеть позитивного образования. International Positive Education Network (IPEN)
  У IPEN обширная онлайн-библиотека ресурсов для школ и преподавателей. Здесь можно найти статьи, задания, раздаточные материалы, рабочие листы, планы уроков, тематические исследования и скачиваемые материалы, такие как плакаты, для использования в классе.
  
  
• Ассоциация школ позитивного образования. Positive Education Schools Association (PESA)
  PESA — австралийский ассоциация, направленная на научно-обоснованные подходы к благополучию. Здесь можно найти информацию о событиях, конферециях и календарь встреч на высшем уровне.

8. Позитивные эмоции

• Лаборатория позитивных эмоций и психофизиологии. Positive Emotions and Psychophysiology Laboratory (PEP)
  Лаборатория PEP Университета Северной Каролины проводит исследования, как положительные эмоции влияют на здоровье, социальное поведение, мышление и физиологию. На сайте содержится ссылка на публикации лаборатории и излагаются различные позитивные психологические теории эмоций.

9. Позитивное рабочее место

• Центр Позитивных Организаций. Center for Positive Organizations
  В 2010 году Центр бизнес-школы имени Росса был награжден премией Джоан Мартина Трейлблейзера за работу в области исследований позитивных организаций. Здесь вы найдете исследования и стипендии по этой теме, а также учебные ресурсы, исследования и инструменты для профессионалов. Здесь также можно найти списки встреч и конференций по данной теме.
  
  
• Центр Организационного Совершенства Американской филологической ассоциации. APA Center for Organizational Excellence
  Психологически здоровые рабочие места являются целью центра. Здесь сотрудники, руководители и психологи найдут советы по применению теории позитивной организации на практике. Здесь же можно найти статьи и инструменты для работодателей, а также мероприятия и награды для компаний.
  
  
• Центр конструктивного анкетирования Дэвида Л. Куперрайдера. David L. Cooperrider Center for Appreciative Inquiry
  Конструктивное анкетирование (Appreciative Inquiry — AI) тесно связано с позитивной психологией. Он сфокусирован на растущих организациях и акцентирует внимание на положительных эмоциях, индивидуальных и организационных преимуществах.
  
  
• Бенедиктинский университет: Центр лидерства, основанного на ценностях. Benedictine University: Center for Values-Driven Leadership
  На сайте есть бесплатные скачиваемые и онлайн-ресурсы, связанные с позитивным лидерством. Здесь менеджеры, управляющие, тренеры, работодатели и сотрудники могут получить доступ к техническим документам, инструментам и электронным книгам по конструктивному анкетированию. На странице есть также видео и блоги о лидерстве, основанного на ценностях.

10. Психологическая устойчивость и копинг — совладание со стрессом

• Центр исследования психологической устойчивости. The Resilience Research Centre (RRC)
  Это сайт центр исследований Университета Далхаузи. Здесь можно найти инструменты, видео и публикации, исследования и семинары.
  
  
• Тренировка психологической устойчивости. Master Resilience Training Skills (MRT)
  Это официальный сайт программы армии США Master Resilience Training Skills (MRT). Здесь можно найти справочную информацию, и подробную информацию о техниках, используемых в программе для развития психологической устойчивости солдат и их семей, таких как энергоменеджмент, решение проблем и психологическая устойчивость в реальном времени.
  
  
• Ассоциация психологической устойчивости Гарвардского университета. Harvard University Resilience Consortium
  Сайт Гарвардского университета представляет огромный спектр ресурсов для исследований для студентов, преподавателей и частных лиц. Вы можете просматривать ресурсы по типу или теме, чтобы найти оценки, схемы, раздаточные материалы и исследования по психологической устойчивости. Также на сайте можно смотреть видео, читать блог, слушать подкасты или узнавать о событиях, которые поддерживает ассоциация.

Исследования в позитивной психологии: статьи и журналы

Здесь представлен список рецензируемых научных журналов и специальных вопросов по теме позитивной психологии.

• The Journal of Positive Psychology
  
• Journal of Happiness Studies
  
• Emotion
  
• Journal of Positive Psychology and Wellbeing
  
• International Journal of Applied Positive Psychology
  
• Journal of Wellbeing Assessment
  
• Journal of Applied Positive Psychology
  
• Applied Research in Quality of Life
  
• The British Psychological Society (2003 Special Issue)
  
• American Psychologist (2002 Special Issue)

Блоги и новостные страницы

• The Good Life – блог позитивной психологии доктора Кристофера Питерсена
  Кристофер Петерсон часто цитируется как автор «Учебника по позитивной психологии». Он был редактором «Журнала позитивной психологии». Его блог о хорошей жизни не часто обновляется, но в нем полно статей на темы счастья, удовлетворенность жизнью и книги, которые стоит прочитать.
  
  
• Greater Good Magazine
  Это электронный журнал Калифорнийского университета Беркли, основанный на научных знаниях о благополучие, благодарности, счастье и многом другом. Здесь можно найти подкасты, видео, упражнения, ресурсы и викторины, а также статьи, которые освещают темы позитивной психологии.
  
  
• Positive Psychology News
  Cайт ведется выпускниками магистрами прикладной позитивной психологии и коучами. Здесь много информации о курсах и источниках. Он регулярно пополняется обзорами книг, вебинарами, информацией о конференциях.
  
  
• The Psychology of Wellbeing — Блог о позитивной психологии выпускника магистра прикладной позитивной психологии и автора Джереми Маккарти
  Блог Джереми МакКарти — это микс личных размышлений и новостей о позитивной психологии. Здесь автор применяет позитивную психологию к общему благополучию, уделяя особое внимание СПА и гостиничной индустрии.
  
  
• The Happiness Institute Blog
  Доктор Тим Шарп — внештатный профессор в области позитивной психологии в Технологическом университете Сиднея. В своем блоге он пишет статьи на темы позитивной психологии, такие как стресс, забота о себе, счастье и психическое здоровье. Есть много ссылок на академические статьи с дополнительной информацией.
  
  
• The How of Happiness – блог позитивной психологии доктора Сони Любомирски
  Блог Сони Любомирский о счастье с научной точки зрения. Она является лауреатом премии «Позитивная психология» Темплтона и профессором психологии в Калифорнийском университете в Риверсайде.
  
  
• HappyPeople.blog – первый русскоязычный блог о счастье, основанный на научной информации
  Ведет его блогер и практик — Юлия Макоева, основываясь на научных данных и вышеуказанных источниках.