Почему раньше все было лучше

0 Комментарии

Многие из нас любят вспоминать какие-то счастливые моменты из прошлого и ностальгировать о них.  Нам кажется, что раньше все было лучше. «Как было хорошо в Советском Союзе, не то, что сейчас», или «Какая хорошая погода была прошлым летом, не то, что этим», или «Наши отношения были не такие уж и плохие, даже наоборот, пожалуй, стоит попробовать еще разок». Знакомые реплики? И кто из нас не совершал подобных ошибок, наступая на одни и те же грабли? Давайте разбираться, почему в прошлом было все лучше, и как объективно измерить счастье сегодняшнее и вчерашнее.

В прошлой статье «Счастье для чайников», я рассказывала о важности определения для себя счастья и его составляющие.  Т.к. эти определения и составляющие у всех разные, то это дает нам понять, что счастье довольно субъективная вещь. Однако ученые провели много исследований в данном направлении и нашли способы объективно измерить уровень счастья.

Позвольте представить, профессора Эда Динера, на которого я буду довольно часто ссылаться. Профессор Динер посвятил более 25 лет изучению счастья, и в научном обществе он известен, как Доктор Счастье.

Сейчас я хочу кратко рассказать об одном из его исследований, направленное на измерение счастья.  У людей просили оценить собственное счастье, после чего провели различные тесты, чтобы проверить совпадают ли результаты. Исследователи сканировали мозг испытуемых, т.к. активность левой предлобной доли показывает уровень счастья, замеряли уровень гормонов серотонина и кортизола в течение дня, проводили опрос родственников и друзей, спрашивали, счастлив испытуемый или нет и насколько, проводили тест на компьютере на скорость реакции, где необходимо реагировать на хорошие или плохие вещи в их жизни (счастливые люди способны вспомнить больше хороших моментов, чем плохих) и т.д. И как ни странно, но оценки уровня счастья самих испытуемых зачастую совпадали с результатами проведенных тестов, не на 100%, но в большинстве случаев. Это говорит о том, что субъективная оценка уровня своего счастья достаточно объективна и верна.

Но у этой теории было много противников.  Например, Даниэль Канеман высказался по поводу «личного опыта» и «личного воспоминания». Он утверждал то, что мы испытываем в данный момент, не может быть с точностью воспроизведено и отражено позже, т.к. наши воспоминания – это только интерпретация нашего мозга, а не правдивое отражение реальности. Т.е. воспоминания о счастье могут быть обманчивы.

Таким образом, получается, что объективно оценить уровень своего счастья мы способны только на данный момент, но никак не задним числом, как многие из нас любят делать. Мой друг однажды мне сказал:

Воспоминания не имеют ничего общего с реальностью.

И это высказывание подтверждено учеными по всему миру.

И что же нам дает эта информация? Как нам правильно ей воспользоваться?

Я думаю, что раз мы можем доверять себе только здесь и сейчас, то и оценивать свой уровень счастья нужно только здесь и сейчас, но не просто оценивать, а еще и документировать. Это необходимо, чтобы всегда можно было вернуться в прошлое и посмотреть, как было на самом деле, и что ты чувствовал в этот момент на самом деле, а не через призму лживых воспоминаний.

Прежде чем войти в одну и ту же реку, вспомни, почему ты вышел из нее в прошлый раз.

По-моему мнению, для этой цели отлично подойдет дневник. Не тот сопливый дневник из фильмов, которому молодые девушки доверяют свои «страшные тайны» и над которым проливают слезы, а дневник, в котором вы записываете историю собственной жизни, т.к., как оказалось, верить нельзя даже собственным воспоминаниям. В него нужно записывать главные события дня, что вы при этом чувствовали и давать оценку своему уровню счастья. На него не нужно тратить много времени, иначе все это быстро надоест. Можно выделить 5-10 минут перед сном. Чтобы ускорить этот процесс, можно провести эти измерения, ответив всего лишь на 5 вопросов теста «Шкала удовлетворённости жизнью». Этот тест был создан группой ученых во главе с Профессором Динером.

Для чего нам нужны правдивые воспоминания?

Во-первых, чтобы не ностальгировать по жизни, которой никогда не было и не думать, что раньше все было лучше.
Во-вторых, чтобы не сравнивать свой объективный уровень счастья с необъективным прошлым и не жалеть о нем.
И, в-третьих, чтобы не наступать на прежние грабли, быть умнее и не совершать одни и те же ошибки. Не вступать в отношения с человеком, с которым в прошлый раз не сложилось, не ездить в места, в которых вам не понравилось, не доверяться людям, которые вас подвели в прошлый раз и т.д.

Итак, подведем итоги.

Измерить свое счастье мы можем вполне объективно только здесь и сейчас, но вот воспоминаниям верить не стоит, т.к. наш мозг с течением времени фотошопит картинку так, что ее невозможно узнать. Поэтому стоит вести ежедневные записи главных событий дня, своих чувств и своего уровня счастья, чтобы всегда иметь возможность вернуться и посмотреть, как все было на самом деле, а не страдать по жизни, событиям или людям, которых никогда не было.